衣服擰不干，瓶蓋扭不開，當(dāng)心這種病“盯上你”

  很多人都有這種癥狀，但有的人可能會疑問：“網(wǎng)球肘”，不是打網(wǎng)球才會得嗎？我又沒有打過網(wǎng)球，怎么會患“網(wǎng)球肘”？

  其實，網(wǎng)球肘只是一種通俗說法，專業(yè)名稱為肱骨外上髁炎，因在網(wǎng)球、羽毛球運動員身上較為常見而得名。

  雖然打網(wǎng)球得“網(wǎng)球肘”的幾率確實更大，但家庭主婦、泥瓦工、修理工、反復(fù)使用肘部勞作的人群，有此癥狀的也不在少數(shù)。

  “網(wǎng)球肘”大多數(shù)都發(fā)病比較緩慢，病人只是能感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)有些酸痛，肘關(guān)節(jié)外上方有活動的時候就會痛，感覺酸脹不舒適。手不能用力握住東西，一般在進行提壺、擰毛巾的時候疼痛感會較明顯。

  網(wǎng)球肘不是一種可怕的疾病，但是人們忽視它是可怕的。如果沒有得到合理的治療，病情還可能會逐漸加重。可能會出現(xiàn)局部無紅腫，但肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，前臂旋轉(zhuǎn)活動時可能會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。嚴(yán)重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷動作時，都很容易引起疼痛，有少數(shù)患者在陰雨天時自覺疼痛加重。

  當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有“網(wǎng)球肘”的相關(guān)癥狀時，除了遵醫(yī)囑處理外，以下措施也是配合治療的關(guān)鍵。

  1、適當(dāng)休息
  “網(wǎng)球肘”是由于手肘部反復(fù)動作導(dǎo)致的積累性損傷，所以要想緩解手肘酸軟疼痛的癥狀，首先需要做的就是避免繼續(xù)使用手部干重活，適當(dāng)休息，讓損傷得以修復(fù)，才能夠更好地控制病情，緩解痛癥。

  2、避免不良動作
  手臂已出現(xiàn)不適癥狀的人群，在日常生活中，進行洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時，要避免不良動作，注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸。外出采購，盡量使用推車，少用提籃。拿東西的時候，手腕可稍彎曲，減少手部受力。盡量不要用患肢提拿重物，同時還要避免快速頻繁地屈伸患肘等。

  3、熱療及保暖
  大部分患者可以通過局部熱療來緩解癥狀，平常也可佩戴“護肘”來保暖，而且佩戴“護肘”等護具可在前臂產(chǎn)生一定壓力，以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量，減少局部肌肉牽拉產(chǎn)生的無菌性炎癥，緩解局部疼痛。

  4、牽拉療法
  當(dāng)急性疼痛消失后，可按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)多次。

  得了“網(wǎng)球肘”可能會給工作和生活帶來諸多不便，如果日常生活中，出現(xiàn)手使不上力氣，衣服擰不干，瓶蓋扭不開等現(xiàn)象，要引起重視，必要的時候及時就醫(yī)。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

  版權(quán)聲明：
  康興醫(yī)療官網(wǎng)（www.zjheny.com）獨家專稿，轉(zhuǎn)載請保留版權(quán)聲明及原文鏈接，歡迎分享！